Crear hábitos en 4 pasos – Píldoras de Viernes #3 (#17)

Hoy quiero contarte 4 sencillos pasos para crear hábitos que perduren en el tiempo. Un hábito es un comportamiento que se ha repetido las suficientes veces como para convertirse en automático. Y eso es lo que podrás conseguir si logras que cualquier hábito que quieras iniciar cumpla las 4 leyes que te voy a explicar.

Cuando pienses que los hábitos restringen tu libertad, párate un segundo. ¿Cuántas veces, por ser desorganizado, no has perdido mucho tiempo buscando algo? ¿O cuánta energía te ha faltado por no haber tenido una buena alimentación? Jocko Willink dice que disciplina es igual libertad.

Escucha este episodio, donde te explico cómo conseguir crear hábitos que perduren.

Crear hábitos

Links del episodio

Atomic Habits – James Clear
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